Schița de curs
Prezentarea participanților, inventarul obiectivelor individuale
1- Situația actuală:
A- O estimare intuitivă a nivelurilor actuale de energie ale participanților
2- Conștientizarea
Inventarul simptomelor de stres în general și în special a celor prezentate de participanți.
Nivelul actual de stres pe o scară de la 0 la 10 la participanți
3-Teorie:
A- Diferența dintre stresul productiv și stresul negativ
B- Cercul de influență: Alegerea bătăliilor
4- Evaluarea situației de stres la locul de muncă
A- Inventarul situațiilor negative de stres.
5- Analiza
A- Cum ne creăm propriul stres: Percepția subiectivă Video: (Cum să-ți faci stresul prieten) Metodă: NLP
B- Cum se întorc calitățile noastre asupra noastră: stilul diferit de comunicare (DISC) și capcanele lor.
C-Cunoscând valorile noastre de bază și dacă acestea se potrivesc cu cele ale companiei noastre, ale departamentului nostru, ale echipei noastre
D- Inventarierea situaţiilor de stres productiv
E- Cum să optimizați stresul pozitiv
4- Împuternicirea
A- Interviuri (în perechi/debriefing): Descoperiți-vă abilitățile și calitățile principale
B- Empatia ca remediu. (+ Video)
C- Inventarul surselor individuale de energie ale participanților
D- Exerciții de relaxare pentru fiecare zi
Cerințe
Nu sunt necesare cerințe specifice pentru a participa la acest curs.
Mărturii (4)
A fost o experiență utilă atât din punct de vedere profesional, cât și din punct de vedere personal. Formatorul a fost foarte bine informat și ne-a oferit informații importante pe care să le folosim la locul de muncă, dar și în viața privată. Am reușit să reflectez asupra trăsăturilor mele de caracter și a celor din jurul meu și, prin intermediul lor, să beneficiez sau să mă îmbunătățesc. Exercițiile de gestionare a stresului au fost simple și utile pentru a fi aplicate.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Formatorul a fost foarte pasionat
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
teoretic, dar și exerciții în practică
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Trainingul a fost foarte bine organizat, speakerul a fost implicat și deschis la întrebările/discuțiile noastre, subiectele au fost foarte interesante.
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina