Schița de curs
Introducere la Mindfulness
- Înțelegerea conceptelor de mindfulness
- Legătura dintre minte și corp
- Exerciții de bază de mindfulness pentru practica de zi cu zi
Fundamentele Communication
- Element de comunicare eficientă
- Bariere în calea unei comunicări eficiente
- Introducere în comunicarea asertivă
Aprofundarea practicii Mindfulness
- Mindfulness tehnici de meditație
- Mindfulness în activitățile zilnice
- Reducerea stresului și reglarea emoțională
Competențe asertive Communication
- Caracteristicile comunicării asertive
- Tehnici pentru a fi asertiv
Arta de a asculta activ
- Principiile ascultării active
- Rolul empatiei în ascultarea activă
- Exerciții practice de ascultare activă
Mindfulness în conversații dificile
- Gestionarea emoțiilor dificile
- Rezolvarea conștientă a conflictelor
- Comunicarea asertivă în situații dificile
Integrarea Mindfulness în Communication
- Vorbirea și ascultarea conștientă în scenarii din viața reală
- Tehnici avansate de conștientizare
- Discuții de grup și împărtășirea experiențelor
Rezumat și pași următori
Cerințe
- Nu sunt necesare condiții prealabile
Publicul
- Profesioniști
- Educatori
Mărturii (3)
Deschiderea, simțul umorului, abordarea și cunoștințele liderului
Justyna - e-file
Curs - Mindfulness Workshop
Tradus de catre o masina
Am descoperit modalități de a echilibra stresul în diferite medii.
Vitalie
Curs - Stress Management Workshop
Tradus de catre o masina
A fost o experiență utilă atât din punct de vedere profesional, cât și din punct de vedere personal. Formatorul a fost foarte bine informat și ne-a oferit informații importante pe care să le folosim la locul de muncă, dar și în viața privată. Am reușit să reflectez asupra trăsăturilor mele de caracter și a celor din jurul meu și, prin intermediul lor, să beneficiez sau să mă îmbunătățesc. Exercițiile de gestionare a stresului au fost simple și utile pentru a fi aplicate.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina