Schița de curs
Prezentarea participantilor, stabilirea obiectivelor individuale
Situatia actuala:
- O estimatie intuitiva a nivelului de energie al participantilor in acest moment
Conștientizare
- Inventarierea simptomelor stresului in general si in special acelea prezentate de participanti.
- Nivelul actual al stresului, masurat pe o scala de la 0-10, la participantii cursului
Teorie:
- Diferenta dintre stresul productiv si cel negativ
- Cercul de influenta: Alege-ti bătăliile
Evaluarea situatiei de stres in mediul profesional
- Inventarierea situatiilor care genereaza stres negativ.
Analiza
- Cum ne creăm propriul stres: perceptia subiectiva Video: (Cum sa faci din stres un prieten) Metoda: NLP
- Cum calitățile noastre ne pot juca feste: diferitele stiluri de comunicare (DISC) si capcanele acestora.
- Conștientizarea propriilor valori fundamentale și al modului in care acestea se armonizează sau nu cu cele ale companiei, departamentului sau echipei
- Inventarierea situatiilor care genereaza stres productiv
- Cum sa optimizam stresul pozitiv
Încurajare (Empowerment)
- Interviuri (in perechi / debriefing): Descoperă-ți abilitatile si calitățile majore
- Empatia ca remediu. (+ Video)
- Inventarierea surselor individuale de energie ale participantilor
- Exerciții de relaxare zilnice
Rezumat și pașii următori
Cerințe
- Nu sunt necesare prerechizite specifice pentru a urma acest curs
Audienta
- Angajati care cauta instrumente pentru gestionarea si prevenirea stresului
- Manageri care isi propuna sa creeze un mediu profesional rezistent la stres
- Specialisti HR interesati de sanatatea in mediul profesional
Mărturii (7)
exercițiile și modul în care trainerul explica
Sorana Haiduc - Ness
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Legătura cu antrenorul și oamenii.
Cristiana Dragoescu - Ness
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Foarte bine
Michael - MGF sourcing
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
A fost o experiență utilă atât din punct de vedere profesional, cât și personal. Formatorul a avut o cunoaștere extinsă și ne-a oferit informații importante de utilizat în locul de muncă, dar și în viața privată. Am putut reflecta asupra caracteristicilor mele personale și ale celor din jurul meu, beneficiind sau îmbunătățindu-mă prin acestea. Exercițiile de management al stresului au fost simple și utile de aplicat.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Instrucționistul a fost foarte pasionat
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
teoretic dar și exerciții în practică
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
Formarea a fost foarte bine organizată, vorbitorul a fost implicat și deschis la întrebările noastre/discuțiile, temele au fost foarte interesante
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Curs - Stress Management and Prevention
Tradus de catre o masina
