Schița de curs

    Epuizarea locurilor de muncă – încercare de definire Semne și simptome Cum să le văd în interiorul meu? Cât de vulnerabil sunt – auto-diagnosticarea sensibilității mele la epuizarea locului de muncă Valori, priorități și alte predispoziții Cum să prevenim epuizarea locului de muncă Lumină roșie și galbenă – cum să observ primele simptome ale epuizării postului? Prevenirea este mai bună decât tratamentul – tehnici de bază de protecție împotriva epuizării la locul de muncă Metode de coaching – ex. Cercul vieții Stabilirea obiectivelor motivaționale folosind metoda SMART Stabilirea priorităților folosind matricea lui Eisenhower Factori aparent inutili, totuși utile Contact bun cu mine însumi Stabilirea Conștiinței de sine ca o cheie pentru prevenirea epuizării locurilor de muncă Vise - vise și timp pierdut sau semne rutiere? Ce să fac pentru a avea un sentiment puternic: „Vreau”- introducere în munca motivațională cu mine Motivație – tehnici eficiente de automotivare Meandri și curbe ale motivației interne Modalități eficiente de căutare a motivației interne ce este dorința de succes? tehnici eficiente de automotivare – lucrul cu imaginația ghidată tehnici eficiente de automotivare – prin analiza obiectivelor și resurselor tehnici eficiente de automotivare – stabilirea priorităților și ierarhia valorilor recunoașterea personal convingeri – cum mă gândesc la succesul meu? Stilul meu de succes și explicația eșecului personal atitudine – cum înțeleg eșecul? Imaginații și vise – un prieten și dușman al motivației Conștientizarea emoțională de sine într-o echipă: Despre furia care poate fi dependentă Despre mutizarea emoțiilor care aparent poate funcționa, dar provoacă explozie. recunoașterea factorilor modul de control al emoțiilor proprii Diagnosticul propriei vulnerabilități la stres și modalități anterioare de a face față stresului și situațiilor dificile. Tehnici și metode de reducere a stresului de mediu: lucru cu mediul fiziologic: controlul respirației, relaxare musculară progresivă de Jacobson mental: antrenament autogen de către Schultz, lucru cu imagini ghidate Practicarea tehnicilor de relaxare: relaxare musculară precum antrenamentul lui Jacobson, tehnici de imaginație și autosugestie precum Antrenamentul lui Schultz Tehnici de îmblânzire a stresului: Măști și tehnica de poker (folosită de forțele speciale, ex. Mosad) Separarea stresului sub formă de reacții fiziologice vizibile se confruntă cu pokerul cu fierbere în interiorul noilor abilități de antrenament Regulile de bază ale prevenirii antistresului

Cerințe

Nu sunt necesare cerințe specifice pentru a participa la acest curs.

  14 ore
 

Numărul de participanți


Dată început

Dată sfârșit


Dates are subject to availability and take place between 09:30 and 16:30.
Open Training Courses require 5+ participants.

Mărturii (5)

Cursuri înrudite

Strategic Development: Thinking, Planning, Management and Leadership

  35 ore

Categorii înrudite